Son muchos los padres que acuden a CUERPO LIBRE con sus hijos adolescentes pidiéndonos consejo, porque no saben qué hacer para que sus hijos coman bien y no aumenten de peso.
En CUERPO LIBRE somos conscientes de que en esta etapa de la vida, el adolescente suele comenter grandes fallos en cuanto a alimentación: Comen o cenan con amigos en restaurantes de comida basura, abusan de los dulces, se saltan comidas como es el desayuno y si han salido de fiesta, ¿verdad que comen (si comen) casi a la hora de la merienda?…. Por ello, desde CUERPO LIBRE ofrecemos tratamientos específicos para adolescentes, que acompañamos de unas sencillas pautas de alimentación para que ocio y salud no sean incompatibles. Lo que está claro, es que es necesario tener una rutina y unos hábitos de alimentación saludables para evitar la aparición, cada vez mayor, de casos de obesidad.

Por otro lado, a la hora de hablar de adolescentes, no podemos dejar de tratar la otra cara de la moneda: Las dietas y restricciones a las que ellos y especialmente ellas se someten para perder esos kilos de más. Internet y los propio amigos son fuente inagotable de dietas milagrosas y trucos mágicos para perder peso. Trucos que acaban trayendo un efecto rebote y serios problema de salud. En CUERPO LIBRE tenemos una gran experiencia en estos casos, por lo que aconsejamos a los padres venir a nuestros Centros donde no sólo diseñamos el tratamiento adecuado para su hijo, sino que damos una buena educación nutricional que compartir en familia y enseñamos a mantener los resultados en el tiempo.

¿Tienes hijos adolescentes con problemas de sobrepeso y alimentación? Ven a CUERPO LIBRE. Te estamos esperando. tlfno 902101131.

Ayer pudimos escuchar  en distintos medios de comunicación la noticia de que “beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso”  El estudio en el que se basa esta afirmación (realizado por  el Instituto Virginia Tech (Estados Unidos) y presentado en la 240 Reunión Anual de la Sociedad Química Americana, que se celebra estos días en Boston), viene a decir  que beber agua antes de las comidas reduce la sensación de apetito y ayuda a las personas que están a dieta a perder mayor cantidad de peso.  La investigación contó con la participación de 48 hombres y mujeres a dieta de entre 55 y 75 años que se dividieron en dos grupos: uno que bebió dos vasos de agua (de unos 250 mililitros cada uno) antes de sus comidas y otro que no. De este modo, se comprobó que, durante las 12 semanas que duró el estudio, las personas que bebieron agua antes de las comidas perdieron una media de siete kilos, en comparación con los cinco kilos de media del grupo de control. “El agua ayuda a perder peso por la simple razón de que llena el estómago antes de la comida consiguiendo que la sensación de saciedad aparezca antes y aportando cero calorías al organismo”, explica la autora principal del estudio, Brenda Davy. En concreto, “beber dos vasos de agua (medio litro) antes del desayuno, el almuerzo y la cena hace que se consuman entre 75 y 90 calorías menos durante la comida por la aparición más temprana de la saciedad”, explica esta experta. En este sentido, y a pesar de que el estudio se haya realizado sólo con agua, Davy afirma que las bebidas ‘light’ y otros líquidos con edulcorantes artificiales también podrían ayudar a perder peso y aumentar la sensación de saciedad si se consumen antes de las comidas. Sin embargo, la directora del estudio advierte de que las bebidas con azúcar o sirope pueden ayudar a que la sensación de saciedad aparezca antes, pero a costa de una mayor cantidad de calorías consumidas. “Unos 350 mililitros de un refresco normal con azúcar, por ejemplo, contiene unas diez cucharadas de azúcar”, recuerda Davy.

Por cierto, nosotros nos preguntamos  ¿Qué dieta estaban llevando los participantes en el estudio? En todo momento hablan de la ingesta o no de agua, sin comentar nada sobre la alimentación llevada. Desde CUERPO LIBRE nuestra postura es firme: Para adelgazar es conveniente llevar un tratamiento de manos de profesionales y una alimentación sana y equilibrada. Por supuesto en CUERPO LIBRE afirmamos que beber agua antes de las comidas da una mayor sensación de saciedad, pero creemos que la noticia tan categórica de que “el agua adelgaza”  puede llevar a engaño a mucha gente que convive con la obesidad.

¿Cuál es tu opinión? Deja tu post en nuestro blog o en nuestra página de facebook.

Cuerpo Libre

Ya estamos en julio y por fin, el calor parece haberse instalado tras un frio y largo invierno…precisamente este frio ha hecho que sean muchos los rezagados en poner solución a un problema que hemos ido escondiendo tras la ropa: Los kilos de más…

Si bien la llamada “operación bikini” suele comenzar en Semana Santa, este año hemos notado un boom de consultas tanto telefónicas como por internet  con la llegada (¡por fin!) del calor.

 Aunque somos conscientes de que los milagros no existen, desde CUERPO LIBRE queremos animaros  a iniciar un tratamiento de adelgazamiento y solucionar sea cuál sea tu problema de sobrepeso. Verás como pierdes peso y volumen desde las primeras sesiones…y todo ello, de forma natural, sin dietas y manteniendo los resultados en el tiempo.

Como nuestra mejor publicidad son nuestros clientes, queremos contaros algunos casos para que veáis que no hay por qué tirar la toalla y lamentarnos por no haber empezado hace meses, si empiezas ahora puedes lograr una bonita y saludable silueta de cara al verano:

• Virginia: (36 años y 1,65m):   Empezó el tratamiento en febrero con 77 kg y actualmente pesa 68,500kg. Es decir, ha perdido 8 kilos y medio en 3 meses, ha perdido 60 centímetros en total: De cintura que era su zona más problemática, junto con el abdómen ha perdido 10 y 7 respectivamente.
•  Belen  (47 años y 1,62m): Empezó el tratamiento el 9 de abril y ha perdido 5 kg., pesaba 64,7 y ahora pesa 61,2 kg. En una medición (la realizamos cada 7 sesiones) ha perdido 23 cm. lleva 14 sesiones de un tratamiento intensivo.
• Jose: (50 años y 1,72m) Está operado del corazón y ha perdido casi ocho kilos en 11 sesiones. Empezó con 87,800Kg  el 21 de Abril y  ahora pesa 79,900Kg . Ha perdido 22 cm.
• Camino (33 años y 1,68): Ha perdido 5 kilos en 11 sesiones, es decir en un mes. Pesaba 90,600 Kg y  ahora pesa 85,00kg.
• Elena (19 años y 1,62m): Ha perdido 18,500 kg en 28 sesiones. (De 67,500kg hasta 49,000 kg.. De abdomen ha perdido 14 cm; de caderas ha periddo 9 cm se le ha quedado una cadera de 87 cm; cintura: de 83 a 70 cms. Ha perdido en total de contornos 92 cm… además ha perdido toda la celulitis…

 No lo pienses más, tú también puedes lograr un CUERPO LIBRE de kilos de más.
Llama y coge tu cita en el tlfno: 902101131 o bien en nuestra web www.cuerpolibre.com

Hace unos días nos levantábamos con la noticia de que Jennifer Aniston está así de estupenda gracias a la “Dieta del potito”. Si, has leido bien, “Dieta del potito o “Dieta del bebé”, consistente en tomar catorce potitos al día a base de copos de avena, fruta y verdura y una cena saludable de carne magra y verduras.

Pues bien,según ha señalado el endocrinólogo y secretario de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), el doctor Miguel Ángel Rubio, “estas dietas ponen en riesgo la salud de la población, ya que “no tiene ninguna base científica que las sostenga”, se convierten en una “moda sin control”, y “se aleja de una dieta saludable”. , además, “puede inducir a error a la población” que podría pensar que puede adelgazar comiendo los potitos que se comercializan para consumo infantil, cuando la dieta parece hacer referencia a preparados especiales similares a las papillas de bebé.. “De hecho, existe la creencia entre la tercera edad y personas que no pueden masticar de que estos tarros de carne y verduras son sustitutórios de una comida adulta, cuando la realidad es que estos preparados están diseñados para lo que son, para niños con una corpulencia o un peso bastante menor que un adulto”. Por tanto, “aunque estos potitos sí son equilibrados, su aporte calórico está muy por debajo de las necesidades de un adulto”.

Por tanto, desde CUERPO LIBRE te recomendamos una alimentación sana y equilibrada, sin cometer barbaridades de este tipo. ¿Quieres adelgazar y no sabes cómo? Ven a CUERPO LIBRE: Resultados visibles sin dietas ni sacrificios.
V.
cuerpolibre@cuerpolibre.com

Adelgazar…. Muchos de los pacientes que acuden a CUERPO LIBRE con este propósito, temen uno de los tópicos relacionados con el adelgazamiento: El hambre. Erróneamente se sigue pensando que “cerrar el pico” es la solución para perder peso. Pues bien, para todos aquellos que creen que ese suplicio lleva a algún lado, (además de ganar en mal humor) sentimos decirles que están equivocados. Al cuerpo hay que darle de comer cada 3-4 horas para que así NO crea que debe atrapar calorías ante un posible déficit.
El cuerpo está constantemente quemando energía, por ello, si no le das “combustible” el metabolismo se ralentiza y se produce el indeseado acúmulo de grasa en los tejidos.
Pero ojo, recordaros que nada de trampas…..estas cinco comidas han de ser equilibradas, nada de atracones, eh??
Por tanto, en CUERPO LIBRE te enseñamos a comer para que, junto a los tratamientos localizados que realizamos en nuestros Centros, veas como tu figura se moldea y pierdes kilos y volumen de donde te sobra. No lo dudes más, olvídate de sufrimientos y dietas milagrosas. ¡Ven a CUERPO LIBRE!.

V.
cuerpolibre@cuerpolibre.com

 Hoy desde CUERPO LIBRE LAS ROZAS os contamos el testimonio de Pablo Gómez, que inició un tratamiento para adelgazar en este Centro y amablemente nos ha escrito lo siguiente (*):

” Vine a Cuerpo Libre porque después de haber hecho varias dietas adelgazaba y después volvía a engordar, y aquí me aseguraron que esto no ocurría. Desde aquel día que vine por primera vez, he perdido casi 8 kilos y estoy muy contento. El método es muy sencillo y fácil de llevar, además el personal es muy amable y siempre está dispuesto a resolver cualquier duda.

En definitiva, venir a CUERPO LIBRE ha sido una de mis elecciones más acertadas, estoy muy contento y todo ésto sin pasar hambre. Muchas gracias a CUERPO LIBRE.

Un abrazo”

(*) transcripción de carta escrita por Pablo al Centro de CUERPO LIBRE Las Rozas.

En CUERPO LIBRE tenemos muy claro que para perder peso hay que aprender a comer de forma saludable y acompañar esta nueva alimentación de un tratamiento personalizado con el que modelar la figura, reafirmar y así mantener los resultados en el tiempo. Éstos son algunos de nuestros consejos:

• Desconfía de LAS DIETAS, ya que muchas excluyen alimentos necesarios que aportan nutrientes esenciales para el organismo.
• Haz 5 comidas, con horarios fijos y sin saltarte ninguna de ellas. (¡nada de pasar hambre!)
• Apuesta por cocinar de manera sencilla, como es “a la plancha”, “papillote”, al horno o al vapor”, descubrirás lo deliciosos que pueden llegar a estar los alimentos.
• Usa aceite de oliva como fuente principal de grasa.
• Bebe dos litros de agua al día, asi te sentirás deshinchado por su efecto drenante.
• Evita los alimentos ricos en sal.
• No abuses de los zumos, ya que aunque tienen un alto contenido en agua, tienen mucha azúcar.

…y por supuesto, ven a CUERPO LIBRE. Con nuestros tratamientos personalizados te ayudamos a perder esos kilos y volumen de una forma localizada, sin pasar hambre y sin pastillas ni inyecciones.

¡A qué esperas!

www.cuerpolibre.com

 Grasas buenas, Grasas malas…¿Qué tipo puedes ingerir? ¿Tienes dudas? La Organización Mundial de la Salud ofrece unas recomendaciones claras sobre la grasa que debemos consumir y desde CUERPO LIBRE te las queremos hacer llegar:

Las grasas deben aportar el 30-35 por ciento de la energía diaria
Las grasas saturadas (presentes en alimentos como la mantequilla, los embutidos, la bollería industrial o los fritos) deben aportar como máximo el 10 por ciento
Los ácidos grasos poliinsaturados (aceites vegetales, de semillas y derivados como la margarina) deben constituir el 6-10 por ciento
Los ácidos grasos trans (presente en algunas galletas, golosinas, barras de cereales, baños de repostería y bollería) no deben superar el uno por ciento
El resto debe completarse con grasas monoinsaturadas (aceite de oliva).

El Libro Blanco de las Grasas en la Alimentación Funcional, elaborado por el Grupo de Investigación en Bioquímica, Biología Molecular, Nutrición y Biotecnología (Nutrigenómica) de la Universitat de les Illes Balears, indica que los datos de consumo de grasas en España son:

Ácidos grasos saturados: se estima en un 13 por ciento del total de la ingesta calórica en hombres y un 12 por ciento en mujeres.
Ácidos grasos monoinsaturados: alrededor del 16-18 por ciento aunque se han descrito valores más altos tanto en adultos como en niños (19-29 por ciento).
Ácidos grasos poliinsaturados: alrededor del 6 por ciento de las calorías tanto en hombres como en mujeres.
Omega 3: se estima en 2,5 y 1,7 g/día en hombres y  mujeres, lo que supone un 0,8% en hombres y un 0,7 por ciento en mujeres.
Omega 6: se estima en unos 17,6 en hombres y 14 g/día en mujeres.
Ácidos grasos trans: los últimos estudios muestran que en España el consumo de grasas trans representa un 0,5 por ciento de las calorías ingeridas por hombres y un 0,8 por ciento por mujeres, aunque algunos estudios muestran valores superiores (1 por ciento de las calorías).

Así, el estudio muestra que los españoles desconocen la importancia de consumir grasas saludables y únicamente  consideran ingredientes básicos para un desayuno cardiosaludable la fruta en piezas o en zumo (78 por ciento),  la leche (70 por ciento) y  el pan y/o tostadas (64 por ciento).

Por otro lado, los alimentos peor considerados son, por lo general, los que contienen grasas saturadas como la bollería (3 por ciento) o el bacon y las salchichas (5 por ciento), seguidos por los huevos (7 por ciento).

Si comparamos por sexos, los resultados del estudio revelan que las mujeres incorporan en un desayuno cardiosaludable más fruta que los hombres (un 81 frente a un 74 por ciento), leche (un 74 frente a un 65,5 por ciento) y pan y tostadas (un 70,5 frente a sólo un 58 por ciento).

Desde CUERPO LIBRE te recomendamos una alimentación sana y equilibrada. De hecho, todos los tratamientos de adelgazamiento y pérdida de volumen que realizamos en CUERPO LIBRE, son complementados con una reeducación de los hábitos alimenticios, con lo que ganarás en salud y en bienestar.

En CUERPO LIBRE junto a tu tratamiento de pérdida de peso, celulitis o pérdida de volumen aprendes a comer de una manera saludable, sin dietas ni restricciones. Te sentirás bien por dentro, y nosotros, con la ayuda de nuestros  tratamientos,  hacemos que te sientas también bien por fuera.

Llama a CUERPO LIBRE. ¡Te estamos esperando! 902101131

Fuente:  Estudio del Desayuno Flora, realizado por Quota Research.

Está demostrado que durante estas Fiestas Navideñas engordamos una media de 3 kilos, ya que ingerimos en estos días entre un 30% y un 50% más de las necesidades nutricionales diarias.

En CUERPO LIBRE somos expertos en atender estos casos de sobrepeso “Navideño” al inicio del año, ya que son muchos los que, conscientes del problema de salud y estético que supone, ni siquiera esperan al colofón del Roscón de Reyes. Prueba de ello, es que tenemos todos los años colapsadas las líneas (902101131) y los formularios de la web desde el mismo dos de Enero.

Lo primero que aconsejamos desde CUERPO LIBRE es desconfiar de los productos milagro. En estas fechas son muchas las personas que compran compulsivamente quemadores y absorbedores de grasa, pensando en solucionar los kilos de más en apenas unos días. Adelgazar esos 3-5 kilos es fácil, pero requiere confiar en profesionales y no hacer locuras con la alimentación. Sufrir no es sinónimo de éxito. 

 Desde CUERPO LIBRE diseñamos un tratamiento para cada persona, con el que conseguimos de un modo natural, sin pastillas ni contraindicaciones eliminar esa grasa de donde realmente te preocupa. Es un tratamiento agradable y cómodo que se realiza en el Centro y con el que no sólo logramos eliminar esos kilos, sino que enseñamos a mantener los resultados en el tiempo.

En CUERPO LIBRE perderás esos kilos sin dietas, sin hambre y sin sufrimiento.  Vamos,  ¿a qué esperas  a descubrir tu tratamiento CUERPO LIBRE?

 Empieza el 2010 sin kilos, empieza el 2010 con salud.

cuerpolibre@cuerpolibre.com

No lo pienses más, si los kilos navideños son tu problema o el de alguien a quien conoces, llámanos al 902101131 o bien coge tu cita en nuestra web www.cuerpolibre.com

¿Quieres adelgazar pero te pierde el chocolate? CUERPO LIBRE te ayuda con un consejo sano y efectivo que unido a nuestros tratamientos y plan de alimentación te hará evitar tentaciones a la vez que pierdes peso y modelas tu figura: Aumenta el consumo de fibra en tus comidas y ese ansia por ingerir chocolate disminuirá.

¿A qué se debe?

Desde el Gabinete médico de CUERPO LIBRE se nos explica  que el deseo de ingerir chocolate, ya sea a diario o durante los días previos a la menstruación, puede controlarse mucho mejor siguiendo una alimentación baja en grasas y rica en fibra. La explicación consiste en que la fibra reduce la producción de estrógenos, unas hormonas que se relacionan con la apetencia por lo dulce.

¿Quieres más consejos a la vez que  adelgazas y modelas tu figura? Ven a CUERPO LIBRE. ¡ Te estamos esperando! Tenemos un tratamiento para ti, con el que perderás peso y volumen de una manera fácil, natural, sin dietas ni contraindicaciones y con todo el apoyo y consejos de los mejores especialistas.

¡ Adelgaza en CUERPO LIBRE! ¡ Adelgaza con salud!

cuerpolibre@cuerpolibre.com