Adelgazar…. Muchos de los pacientes que acuden a CUERPO LIBRE con este propósito, temen uno de los tópicos relacionados con el adelgazamiento: El hambre. Erróneamente se sigue pensando que “cerrar el pico” es la solución para perder peso. Pues bien, para todos aquellos que creen que ese suplicio lleva a algún lado, (además de ganar en mal humor) sentimos decirles que están equivocados. Al cuerpo hay que darle de comer cada 3-4 horas para que así NO crea que debe atrapar calorías ante un posible déficit.
El cuerpo está constantemente quemando energía, por ello, si no le das “combustible” el metabolismo se ralentiza y se produce el indeseado acúmulo de grasa en los tejidos.
Pero ojo, recordaros que nada de trampas…..estas cinco comidas han de ser equilibradas, nada de atracones, eh??
Por tanto, en CUERPO LIBRE te enseñamos a comer para que, junto a los tratamientos localizados que realizamos en nuestros Centros, veas como tu figura se moldea y pierdes kilos y volumen de donde te sobra. No lo dudes más, olvídate de sufrimientos y dietas milagrosas. ¡Ven a CUERPO LIBRE!.

V.
cuerpolibre@cuerpolibre.com

A menudo comemos con prisas por culpa del trabajo, el stress, las obligaciones familiares… ¿Quién no se ha tomado un pincho en la barra de un bar en apenas unos minutos?….

Desde CUERPO LIBRE queremos darte un consejo que vendrá bien a tu cuerpo y tu salud: Para hacer bien la digestión, hay que comer sentado y tomándonos el tiempo adecuado (unos 30 minutos). Es preferible que lo hagas en un ambiente relajado y nunca de pie. Además, si sigues los consejos de alimentación de CUERPO LIBRE verás como te sientes saciado a la vez que comes sano y tu cuerpo lo nota. De hecho, todos nuestros pacientes, una vez terminan su tratamiento de adelgazamiento, mantienen los resultados en el tiempo gracias a nuestros consejos en alimentación.

¿Te has sentido identificado con este artículo? ¿Tienes además sobrepeso? No esperes más, ven a CUERPO LIBRE. Tenemos una solución para tí con la que adelgazarás, perderás volumen y mantendrás los resultados una vez concluyas tu tratamiento.

llámanos al 902101131 o coge tu cita en nuestra web.

V.

Hoy os contamos el caso de una paciente de 82 años de edad que realizó el tratamiento de adelgazamiento en CUERPO LIBRE Madrid. Esta paciente, con malas costumbres de alimentación, comía poquísimo , muchísimo menos de lo que come ahora, ha cambiado estos hábitos, está encantada con la evolución del tratamiento  de adelgazamiento ya que según ella, ha recuperado juventud y agilidad. Se lo recomienda a todo el mundo y ya han venido varias personas a CUERPO LIBRE Madrid recomendadas de su parte.

Tú también puedes adelgazar de una manera sana y comiendo de una forma variada y saludable.

Equipo Cuerpo Libre Madrid.

Ya ha terminado la Navidad, la grasa ha hecho mella en nuestros cuerpos y queremos  adelgazar y quitarnos esos kilos de más a toda costa.

Uno de los errores más cometidos en estas fechas es suprimir alguna de las comidas (especialmente las cenas) con vista a adelgazar los kilos que los polvorones, el alcohol y las cenas copiosas han traido a nuestra báscula.

Desde CUERPO LIBRE queremos aconsejarte no caer en este error, ya que si suprimes la cena, permanecerás demasiadas horas en ayunas, lo cual, aparte de ser perjudicial para tu salud, provoca una reacción en el organismo que disminuye su tasa metabólica precisamente para protegerse de la falta de nutrientes a la que lo has expuesto.

Tienes que saber que cuando desciende tu metabolismo, evidentemente quemas menos grasas, costando más adelgazar. Por eso, desde CUERPO LIBRE aconsejamos realizar un tratamiento personalizado con el que perder esos kilos de una manera saludable, sin hambre ni restricciones. De mano de nuestros profesionales lograrás eliminar esa grasa de forma totalmente localizada y lo más importante, comiendo a la vez de una manera equilibrada y haciendo las cinco comidas diarias.

Ven a CUERPO LIBRE. Te estamos esperando con una gran variedad de tratamientos con los que adelgazarás y mantendrás los resultados en el tiempo.

llama al 902101131 o coge cita en www.cuerpolibre.com

 Grasas buenas, Grasas malas…¿Qué tipo puedes ingerir? ¿Tienes dudas? La Organización Mundial de la Salud ofrece unas recomendaciones claras sobre la grasa que debemos consumir y desde CUERPO LIBRE te las queremos hacer llegar:

Las grasas deben aportar el 30-35 por ciento de la energía diaria
Las grasas saturadas (presentes en alimentos como la mantequilla, los embutidos, la bollería industrial o los fritos) deben aportar como máximo el 10 por ciento
Los ácidos grasos poliinsaturados (aceites vegetales, de semillas y derivados como la margarina) deben constituir el 6-10 por ciento
Los ácidos grasos trans (presente en algunas galletas, golosinas, barras de cereales, baños de repostería y bollería) no deben superar el uno por ciento
El resto debe completarse con grasas monoinsaturadas (aceite de oliva).

El Libro Blanco de las Grasas en la Alimentación Funcional, elaborado por el Grupo de Investigación en Bioquímica, Biología Molecular, Nutrición y Biotecnología (Nutrigenómica) de la Universitat de les Illes Balears, indica que los datos de consumo de grasas en España son:

Ácidos grasos saturados: se estima en un 13 por ciento del total de la ingesta calórica en hombres y un 12 por ciento en mujeres.
Ácidos grasos monoinsaturados: alrededor del 16-18 por ciento aunque se han descrito valores más altos tanto en adultos como en niños (19-29 por ciento).
Ácidos grasos poliinsaturados: alrededor del 6 por ciento de las calorías tanto en hombres como en mujeres.
Omega 3: se estima en 2,5 y 1,7 g/día en hombres y  mujeres, lo que supone un 0,8% en hombres y un 0,7 por ciento en mujeres.
Omega 6: se estima en unos 17,6 en hombres y 14 g/día en mujeres.
Ácidos grasos trans: los últimos estudios muestran que en España el consumo de grasas trans representa un 0,5 por ciento de las calorías ingeridas por hombres y un 0,8 por ciento por mujeres, aunque algunos estudios muestran valores superiores (1 por ciento de las calorías).

Así, el estudio muestra que los españoles desconocen la importancia de consumir grasas saludables y únicamente  consideran ingredientes básicos para un desayuno cardiosaludable la fruta en piezas o en zumo (78 por ciento),  la leche (70 por ciento) y  el pan y/o tostadas (64 por ciento).

Por otro lado, los alimentos peor considerados son, por lo general, los que contienen grasas saturadas como la bollería (3 por ciento) o el bacon y las salchichas (5 por ciento), seguidos por los huevos (7 por ciento).

Si comparamos por sexos, los resultados del estudio revelan que las mujeres incorporan en un desayuno cardiosaludable más fruta que los hombres (un 81 frente a un 74 por ciento), leche (un 74 frente a un 65,5 por ciento) y pan y tostadas (un 70,5 frente a sólo un 58 por ciento).

Desde CUERPO LIBRE te recomendamos una alimentación sana y equilibrada. De hecho, todos los tratamientos de adelgazamiento y pérdida de volumen que realizamos en CUERPO LIBRE, son complementados con una reeducación de los hábitos alimenticios, con lo que ganarás en salud y en bienestar.

En CUERPO LIBRE junto a tu tratamiento de pérdida de peso, celulitis o pérdida de volumen aprendes a comer de una manera saludable, sin dietas ni restricciones. Te sentirás bien por dentro, y nosotros, con la ayuda de nuestros  tratamientos,  hacemos que te sientas también bien por fuera.

Llama a CUERPO LIBRE. ¡Te estamos esperando! 902101131

Fuente:  Estudio del Desayuno Flora, realizado por Quota Research.

Todos hemos escuchado en más de una ocasión que algunas frutas engordan, que las verdes, ácidas o inmaduras son malas para el reumatismo, que comer las más dulces es peligroso si se sufre diabetes, que causan dolor de cabeza, favorecen la digestión o, como el melón, son indigestas si se toman de noche. Conviene tomar fruta por la noche? ¿Engordan los platanos? Pero la realidad es que no se ha hallado información científica que avale tales aseveraciones.  Leer el resto del artículo;

Tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina y ya estamos temiendo los efectos secundarios de tanta cena con amigos, familiares, etc… CUERPO LIBRE quiere darte unos breves consejos para que la báscula no suba de peso una vez finalizadas estas Fiestas tan entrañables:  Leer el resto del artículo;

Mucha gente ha luchado contra reloj  por salir airosa de la  “operación bikini” durante estos pasados meses a base de dietas, hambre y muchos sacrificios, pero ¿ y ahora con las vacaciones, qué? Los helados, los buffets, las cenas con amigos y en general una vida más sedentaria durante el periodo estival tiran por tierra los objetivos alcanzados.

 Pues bien, eso no ocurre en CUERPO LIBRE.

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A todos nos gusta lucir un bronceado bonito, duradero  y que nuestra piel se vea sana y suave. ¿Cómo conseguirlo?  Para ellos hemos acudido no sólo a las profesionales de cuerpo libre, sino a los miembros de su gabinete médico  que nos ha proporcionado  varios consejos en cuanto a nutrición., porque una alimentación adecuada favorece y potencia el bronceado.

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