La primavera, temporada natural de las fresas, es el momento idóneo para consumir estas frutas, con una composición extraordinaria de fitoquímicos antioxidantes.

Un número creciente de estudios epidemiológicos sugieren una asociación consistente entre el consumo de una dieta rica en vegetales y una menor incidencia de enfermedades crónicas. Entre estas últimas figuran las cardiovasculares, neurodegenerativas y diversos tipos de cáncer. La gran variedad de frutas y hortalizas disponibles y su compleja composición hacen difícil la explicación de los beneficios potenciales para la salud de estos alimentos. Igual de complicado es identificar los compuestos químicos y los mecanismos de acción directamente implicados en los efectos saludables detectados. En las últimas décadas, se han considerado subgrupos de vegetales para evaluar de manera específica su asociación con la salud y/o la prevención de enfermedades. Las frutas rojas, entre ellas las fresas (también frambuesas, arándanos, moras, grosellas), son uno de los grupos estudiados. Además de nutrientes comunes a otras frutas, como la fibra, la vitamina C o el ácido fólico, se han identificado en su composición diversidad de sustancias con interesantes actividades biológicas. Esto invita a considerar las fresas como una fruta muy atractiva tanto por su sabor y posibilidades culinarias, como por ser fuente óptima de antioxidantes. Desde marzo hasta junio se extiende una época idónea para saborear estas frutas dulces, sabrosas, aromáticas, refrescantes y delicadas.

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Seguro que muchas veces has escuchado que el pan con mucha “miga” engorda más. Seguro que incluso habrás visto en alguna ocasion a alguien pellizcando el pan para dejar toda esa miga fuera del alcance…pues bien, desde CUERPO LIBRE queremos contarte que es un falso mito el que esta parte del pan aporte más calorías. La corteza y la miga están realizadas con harinas refinadas, por lo que engordan lo mismo. La única diferencia es que la miga cuenta con mayor concentración de agua y aire (por eso parece más esponjosa), mientras que la corteza, al ser la parte más externa, con el horneado se deshidrata…

En CUERPO LIBRE tenemos muchos consejos  y desmontamos mitos para que lleves una alimentación sana y equilibrada . Junto a nuestros tratamientos personalizados, te enseñamos a comer de una forma variada, saludable y por su puesto…sin excluir el pan de tu alimentación.

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…la obesidad provoca que las venas, especialmente de los miembros inferiores tengan que hacer un gran esfuerzo para llevar la sangre de la periferia al corazón y cada vez se van haciendo más insuficientes presentándose la insuficiencia venosa que se manifiesta con las varices ya que cada vez se van debilitando mas y más las paredes de las venas????

Pon freno a la obesidad. Porque tu salud es lo importante ven a CUERPO LIBRE.

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Acabas de llegar de vacaciones y tu piel luce un bronceado envidiable…¿ Ahora qué? ¿Esperar a que se vaya el color dejando ese aspecto apagado y poco uniforme?   No renuncies a ello. En CUERPO LIBRE te recomendamos para mantener el color, que hidrates y nutras mucho tu piel y que tu alimentación sea rica en verduras con aceite de oliva,  comas pescado azul y muchas frutas, ya que un alimenación sana  aporta brillo a tu piel. También te recomendamos que bebas  mucha agua (entre dos y tres litros diarios) para eliminar toxinas y estar hidratada.

Otro aspecto fundamental y que mucha gente descuida por creer que el”moreno se va a ir” es retrasar la hora del peeling. En CUERPO LIBRE siempre recomendamos antes y después de la temporada de sol hacerse un peeling corporal con el que preparar la piel en el primer caso, y recuperar su estado natural en el segundo.  El peeling, como bien sabéis, consiste en la eliminación de las células muertas y en el adelgazamiento del estrato córneo, el cuál se engrosa durante la exposición solar, como método de defensa.

Pero mucho ojo, lo recomendable es hacerse un peeling  de manos de profesionales como los de CUERPO LIBRE, ya que muchas veces adquirimos en el mercado peelings muy agresivos o guantes de crin inadecuados que pueden irritar tu piel. En CUERPO LIBRE empleamos productos con textura afin a tu tipo de piel y llegamos a zonas a las que no puedes llegar con facilidad, como es el caso de la espalda, empleando una técnica respetuosa con tu piel.

A qué esperas. Coge tu cita en Cuerpo Libre y renueva tu piel. Te daremos los mejores consejos para mantener tu bronceado por más tiempo.

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Son muchos los padres que acuden a CUERPO LIBRE con sus hijos adolescentes pidiéndonos consejo, porque no saben qué hacer para que sus hijos coman bien y no aumenten de peso.
En CUERPO LIBRE somos conscientes de que en esta etapa de la vida, el adolescente suele comenter grandes fallos en cuanto a alimentación: Comen o cenan con amigos en restaurantes de comida basura, abusan de los dulces, se saltan comidas como es el desayuno y si han salido de fiesta, ¿verdad que comen (si comen) casi a la hora de la merienda?…. Por ello, desde CUERPO LIBRE ofrecemos tratamientos específicos para adolescentes, que acompañamos de unas sencillas pautas de alimentación para que ocio y salud no sean incompatibles. Lo que está claro, es que es necesario tener una rutina y unos hábitos de alimentación saludables para evitar la aparición, cada vez mayor, de casos de obesidad.

Por otro lado, a la hora de hablar de adolescentes, no podemos dejar de tratar la otra cara de la moneda: Las dietas y restricciones a las que ellos y especialmente ellas se someten para perder esos kilos de más. Internet y los propio amigos son fuente inagotable de dietas milagrosas y trucos mágicos para perder peso. Trucos que acaban trayendo un efecto rebote y serios problema de salud. En CUERPO LIBRE tenemos una gran experiencia en estos casos, por lo que aconsejamos a los padres venir a nuestros Centros donde no sólo diseñamos el tratamiento adecuado para su hijo, sino que damos una buena educación nutricional que compartir en familia y enseñamos a mantener los resultados en el tiempo.

¿Tienes hijos adolescentes con problemas de sobrepeso y alimentación? Ven a CUERPO LIBRE. Te estamos esperando. tlfno 902101131.

Sol, agua salada, cloro, viento… Esta combinación de agentes a la que te has sometido durante las vacaciones puede dejar una huella imborrable en tu piel por culpa de la falta de cuidados.
Aunque los medios inciden cada vez más en la importancia de un buena protección solar, muchas veces las ganas de tener un bronceado rápido e intenso nos hace descuidar estas advertencias y olvidar que el sol acelera el envejecimiento.
Resultados: Una piel mucho más gruesa y seca, sin brillo, manchas y pequeñas arrugas.
Desde CUERPO LIBRE te proponemos un tratamiento de choque con el que reparar los daños causados e hidratar tu piel:

Dado que la piel post verano está muy gruesa y sin brillo hay que realizar un proceso de adelgazamiento o reducción de la capa superficial (capa cornea) de la piel para hacer efectiva la hidratación. Esto se consigue por medio de peelings (ahora hemos introducido en nuestros tratamientos los peelings químicos, aplicados por nuestra médico estético Electa Navarrete.)

También es importante la nutrición con cremas específicas recomendadas por nuestras especialistas de Cuerpo Libre. Para ello, se hace necesario un estudio riguroso de la piel y mediante nuestros tratamientos de cabina, aportaremos los nutrientes que el rostro necesita y te enseñamos como mantener los resultados en casa.

Además, y como complemento para conseguir una piel mucho más jugosa, hidratada y luminosa, en septiembre os ofreceremos una amplia gama de tratamientos médico estéticos: vitaminas, ácido hialurónico…con el que dirás adiós a ese tono apagado de tu piel ganando en belleza y juventud. Sin cirugías y sin efectos secundarios.

Pide más información en tu centro Cuerpo Libre más cercano o solicitando una cita en nuestra web

cuerpolibre@cuerpolibre.com
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¿Sabías que 20 minutos es el tiempo recomendado de exposición al sol los primeros días? Aunque seguro que muchos pensáis que así es imposible lograr un bronceado intenso, es un error achicharrarse durante horas. Lo que te recomendamos desde CUERPO LIBRE es que durante los primeros 4 días en la playa o en la piscina no sobrepases los veinte minutos y por supuesto, que utilices un buen protector solar y bebas mucha agua. En días posteriores, podrás ir aumentando el tiempo de forma gradual y ya verás como consigues un moreno dorado, bonito ¡y sin pasar por el calvario de las quemaduras!.

¡Cuerpo Libre os desea feliz bronceado a los que estéis o vayáis a iniciar vuestras vacaciones! A los demás, os esperamos como siempre en nuestros Centros CUERPO LIBRE de Velázquez, 78; Las Rozas y Alcalá de Henares.
Toda la información en nuestra web www.cuerpolibre.com

¿Sabías que el riñón filtra cada día unos 180 litros de un líquido formado por agua y sustancias disueltas?. De ello, el 99 por ciento se reabsorbe pasando de nuevo al organismo y eliminando finalmente entre 1 y 2 litros de orina. Si se administra un diurético, se elimina una mayor cantidad de agua y electrolitos (como sodio, potasio, etc).

Adelgazar consiste en perder grasa de nuestro cuerpo. Ello sólo se consigue cuando gastamos más calorías de las que ingerimos. Al perder agua con diuréticos, la báscula nos dirá que pesamos menos. Ahora bien, ¡no hemos perdido ni un gramo de grasa! y sí hemos dejado escapar sustancias que son imprescindibles para nuestra salud!!!!.
La pérdida de potasio puede producir debilidad muscular, calambres, alteraciones metabólicas, o problemas cardíacos como hipotensión al levantarse o incluso arritmias. Pero no se tomarán nunca por propia cuenta suplementos de potasio: un exceso también puede ser perjudicial, originando serios problemas en el corazón.

Por otra parte, una administración incontrolada de diuréticos puede interferir seriamente con otros fármacos, por lo que estaría totalmente contraindicado, especialmente si estás tomando medicamentos para el corazón, como digitálicos, o para reducir la presión arterial.
Ten en cuenta que:
- Los diuréticos “naturales” no son inocuos
- Adelgazar no equivale exactamente a pesar menos
- Los diuréticos pueden causar problemas serios
- Muchos medicamentos tienen interacciones con los diuréticos
- La reducción de peso pasa por el estudio
- Los diuréticos pueden aumentar la glucosa en sangre
- El efecto del alcohol puede potenciarse por estos fármacos

Recuerda: si quieres perder peso acude a especialistas como los de CUERPO LIBRE. Te enseñamos a perder peso y mantener los resultados en el tiempo de una manera saludable y sin efectos secundarios. ¡¡¡¡ Animate, no cerramos por vacaciones!!

Llámanos al 902101131 o coge tu cita a través de nuestra web www.cuerpolibre.com

Ya julio…¿ Has comenzado las vacaciones? Enhorabuena. Si eres de los que por distintos motivos, te quedas en la ciudad…¿ no has pensado en dedicar unos días a tu cuerpo? En CUERPO LIBRE tenemos tratamientos de aromaterapia con los que relajarte y disfrutar del relax que ofrece las esencias y el chocolate…. o por qué no dedicar estos días a reafirmar y nutrir una piel que se ha ido descuidando todo el invierno?. En estos días, CUERPO LIBRE no para. Por supuesto, continuamos con nuestro abanico de tratamientos adelgazantes y anticelulíticos  porque para cuidarse ¡cualquier momento es bueno!

¡Yo me apunto! El diagnóstico es totalmente gratuito y CUERPO LIBRE no cierra en todo el verano . llama al 902101131 o coge tu cita desde la web.

cuerpolibre@cuerpolibre.com

Hola a tod@s:

Ya estamos pensando en las vacaciones, buscando un nuevo bikini,  el pareo que combine o unas bonitas gafas de sol, pero muchas veces dejamos a última hora la compra del protector solar (si lo compramos)  y elegimos el  bronceador de oferta o el que hace algún regalo….

Hoy desde CUERPO LIBRE queremos recordaros la importancia que tiene la elección de un buen protector solar, asi como un uso correcto del mismo.   De hecho, el Equipo de profesionales CUERPO LIBRE realizan en estos días diagnósticos faciales  específicos para recomendar de acuerdo el tipo de piel, qué producto es el más adecuado para protegerla del sol y evitar el fotoenvejecimiento.

Aunque son muchos los consejos que te esperan en CUERPO LIBRE, queremos relacionar los errores más comunes y graves que se producen en relación a la protección solar. ¿ Es tu caso alguno de ellos?

-  Creencia de que es suficiente  aplicar el fotoprotector una vez al día.

-   Considerar  que sólo hay que aplicar el fotoprotector antes de la exposición solar sin importar que diversas zonas de la piel queden desprotegidas (nuca, ingles, orejas y labios)

- Suponer  que el uso de fotoprotectores se limita a la playa.

-  El convencimiento de que la fotoprotección no es necesaria una vez que la piel ya está bronceada.

- Usar fotoprotectores de años anteriores.

Ven a CUERPO LIBRE  tenemos los mejores consejos y tratamientos para que tu piel esté sana, bronceada y protegida este verano.

cuerpolibre@cuerpolibre.com